敏感肌の原因とは？
敏感肌は外部刺激に敏感に反応する肌状態を指します。
- 肌質チェックを行う
- 刺激成分をリストアップする
- 過去のシャンプー使用履歴を確認する
- 現在の肌状態を記録する
- 医師や専門家に相談する
詳しいカウンセリングが必要です。
敏感肌は季節によっても変化することがあります。
シャンプー選びの指標
選ぶべきシャンプーは、低刺激であることが重要です。
- 成分表を確認する
- 界面活性剤の種類を特定する
- 香料・着色料が含まれていないか確認する
- 使用感を試す（テスター）
- 自分の髪質に合ったものを選ぶ
サンプルを使って確認することをお勧めします。
界面活性剤は濃度によって刺激性が変わります。
実践手順
正しいシャンプーの使い方をマスターしましょう。
- 髪を濡らす（38℃程度が理想）
- 適量のシャンプーを手に取る
- 泡立ててから髪につける
- 頭皮を優しくマッサージする
- 十分にすすぐ（5分以上推奨）
力を入れ過ぎないように注意。
すすぎ残しはダメージの原因になります。
失敗例
多く見られる失敗の具体例をご紹介。
- 石鹸シャンプーを使った結果、かゆみが出た
- 香料の強いシャンプー使用
- すすぎが不十分だった
- 過剰な洗浄で髪がパサついた
- 新しいシャンプーをすぐに使った
無理をせず、自分に合うものに切り替えましょう。
新しいものを試す時は、一度に複数を避けましょう。
代替案
市販シャンプーが合わない場合の代替方法。
- 自作のシャンプーを検討する
- オーガニック商品を探す
- 敏感肌向けブランドを選ぶ
- アミノ酸系シャンプーを使う
- 皮膚科で推奨された製品を試す
自作の場合は成分の管理が重要です。
市販シャンプーは必ずパッチテストを行いましょう。
