スキンケアの真実
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スキンケアの真実——毎日続けられる“最小限で最大”のコツ
高価なアイテムを増やすより、基本の積み重ねが一番効きます。難しい理屈は省いて、今日から実践できる要点だけをまとめました。
1) クレンジングは“落とす量”に合わせる
メイクが薄い日に強いクレンジングは不要。肌への摩擦・油分の取りすぎは乾燥の元です。
2) 保湿は“層で”考える
水分（化粧水）→ 油分（乳液/クリーム）でふた。季節や肌状態で量を微調整。
3) 日中ケアは“紫外線対策”が土台
日焼け止めは一年中。シーンに合わせて塗り直しやすい形状を選ぶと続きます。
4) 使いすぎない
アイテムを増やすより、相性の良い基本セットを丁寧に。肌が落ち着きます。
注意： 肌トラブルが続く/悪化する場合は、自己判断せず専門医へ。この記事は一般的なケアの考え方で、診断/治療を代替するものではありません。
よくある質問
Q. 化粧水は必要？
A. 乾燥が気になる方には有効。不要と感じるなら、乳液・クリーム中心でもOK。要は「水分と油分のバランス」。
Q. どれくらいで見直す？
A. 季節の変わり目、環境の変化（冷暖房・花粉）などで肌状態は変わります。2〜4週間を目安に微調整を。
